生活压力大，人们的生活习惯也越来越不好，当下“瘫”和“宅”已经成为不少年轻人的生活主题词，下面请看本文介绍。

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仅两成青年自认身体合格

当下“瘫”和“宅”已经成为不少年轻人的生活主题词，放纵、不规律生活的背后，自然就是身体素质的下降。

调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

专家称，很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商，却忽略了动商。“他们往往受到了非常良好的文化教育，但却相当缺乏体育运动的知识，没有养成锻炼身体的习惯。走向社会后，被快节奏的生活所裹挟，较少的人保持着锻炼身体的习惯，致使很多年轻人处于亚健康的状态。相比之下，老年人锻炼得比较频繁”。

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如何改善年轻人的身体素质

“虽然之前锻炼不多，但是既然已经认识到体质不好，就应该有所改变。”对此，王林觉得最好的办法是转变观念，“不要认为年轻就可以放纵自己，要提高健康意识，比如健康饮食、规律作息等，先改善自己的生活习惯，然后是适度锻炼，从根本上提高自己的体质”。

“有一次学校的体测特别严格，听说好几个人因为1000米没过关。吓得我连续一周早起跑步，最后顺利通过。那段时间明显感到神清气爽，身体倍儿棒。”除了学校方面的督促，张楠认为宿舍好友应该互相监督，摒弃不良的生活习惯，例如叫外卖、吃夜宵、熬夜等，保持健康的生活习惯。

提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展；66.2%的受访青年建议改善生活习惯，摒弃不良作息。其他的建议还有：提高健康意识，注重身体素质（59.7%）和营造全民运动氛围，强身健体（35.7%）。

“现在很多病都呈现出低龄化的趋势，例如高血压、高血脂、糖尿病等。所以，我建议年轻人要引领时尚，响应体育强国的号召，让运动成为一种生活习惯和一种生活理念，主动拒绝抽烟、酗酒、‘低头族’和‘手机控’等不良习惯。”王宗平表示，年轻人的生活才刚刚开始，以后的路还很长，这就要求年轻人要有良好的身体。

此外，王宗平认为年轻人要培养社会责任感，“身体健康不仅是对自己负责，同时也是对家人、社会和国家负责。年轻人要有责任、有担当，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，就从现在开始，从自我开始”。

受访者中，来自北上广深的占33.3%，其他省会城市或直辖市的占37.5%，省会城市以外的地级市的占21.1%，县级市的占5.6%，乡镇、农村及其他地方的占2.5%。