艾灸是中医的一种传统治疗方法，一般来说腰疼是可以用艾灸来治疗的，但是艾灸时要找准穴位，下面我们一起来了解了解吧！

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腰疼用艾灸有用吗

艾灸可以治疗腰痛 艾灸法是中医传统的一种治疗方法。 有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用。 对慢性腰痛有较好的治疗作用。

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腰疼艾灸什么穴位

腰疼可以灸命门

腰疼可以灸命门然后选取痛点。 命门穴是人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相对的区域。

腰疼可以灸肾俞穴

腰疼可以灸肾俞穴,位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,即命门穴两侧旁开各1.5寸处。 这处穴位有强腰健肾之功,是治疗腰痛要穴。

腰疼可以灸足三里、曲池、中脘这些穴

腰疼可以灸灸足三里、曲池、中脘这些穴位,因为这些穴位可以调整全身气血,恢复阴阳平衡。 腰为肾之府,肾虚则腰痛,所以灸肾俞,以补肾气。 局部选取大肠俞、天枢、腰阳关、腰俞,可以缓解疼痛。

腰疼可以灸足太阳膀胱经

足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,在人体的腰部和背部,除了正中间的一条督脉,其余就全是膀胱经了,脊椎左右各两条。

专家认为,只要打通膀胱经,绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。

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腰疼的注意事项

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。 同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3.、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

6、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

7、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

8、避寒保暖。

9、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

10、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。

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如何预防腰疼

早晨起床首先活动腰部

每日早晨起床后,要首先活动腰部。 平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。

学会放松,减少紧张

紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

保持正确姿势

久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

改进饮食生活、避免肥胖

肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。