一般情况下，吃饭后不适合立即洗澡。吃饭后，食物需要消化，这个时候洗澡，会容易引起消化不良，增加心脏负担，甚至引起缺氧休克。下面让我们具体来看看吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

吃完饭就洗澡好吗

吃完饭就洗澡不好。

人在吃饭之后身体需要一个比较安静的环境去吸收食物的营养，不适合大动作运动，也不适合短时间内洗澡，饭后就洗澡不仅仅会影响消化吸收，经常如此还会引起身体毛病。

吃完饭就洗澡有什么坏处

饭后立即洗澡不仅会影响消化，还可能引发身体疾病，特别是中老年人。

消化不良

在吃饭之后全身的血液都会大量的聚集在肠系膜血管，进行营养的吸收和运输，同时给肠道运输养分，确保功能健全，而在洗澡后，皮肤得到刺激，毛细血管扩张，血液会过多的聚集在皮下毛细血管，肠系血液供给减少，影响消化。

增加心脏负荷

洗澡时候血液会大量的流向皮鞋毛细血管，而食物在消化过程中会刺激神经，驱使更多血液流向肠系膜，血液总量有限，肠系供给不足就会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏负荷。

贫血缺氧

人体需要时刻的供给氧气，在饭后洗澡，血液过多的流入肠系和皮肤，大脑容易出现短暂性的贫血缺氧，轻者出现头晕症状，严重可能引起休克。

点击图片进入下一页 (1/2)

吃饭后多久可以洗澡

一般说来饭后休息半小时到1小时后再洗澡为宜。吃饭之后进食的食物尽管在半小时内不可能完全消化完，但是这半小时~1小时确实胃肠分泌消化液的关键时候，休息半小时能够帮助胃肠正常的消化吸收。

人体对食物的消化比较快，一般在吃饭后的两小时内就会消化完全，在前一小时的消化效率最好，需要的血液最多，在一小时后，血液基本恢复正常的分布，这时候熬洗澡不会影响健康。

点击图片进入下一页 (1/2)

空腹洗澡的坏处

不少人可能会认为既然吃饱了之后不宜立即洗澡，那就在饭前空腹洗完澡再吃饭。这样做也是不利于健康的。空腹洗澡很容易因为身体处于低血糖状态而导致休克昏厥。

什么状态下洗澡最好

综合前面所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而饱餐后洗澡又容易出现胃肠消化功能障碍，甚至引起心绞痛等疾病发作。所以洗澡最好是选择肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。

温馨小贴士：

对于之前提到到饭后半小时~1小时可以洗澡是针对一般情况来说的。实际的情况还要依据主餐进食的食物来进一步确定饭后多久再洗澡比较好。一般食用较为油腻，含有大量脂肪的食物最好是饭后3小时再洗澡，而进食了大量的蛋白质食物可以在饭后1~2小时再洗澡；如果是进食的蔬菜比较多，可以半小时~1小时后再洗澡。