如果这个时候你还在说A4腰那你就out了，现在都流行笑脸臀了，所谓的笑脸臀就是指从后面看就像是一个笑脸在对着你，真正的美臀是腰臀比（WHR）在0.7时候的状态，下面本文将为大家详细的介绍笑脸臀。

笑脸臀是什么意思

点击图片进入下一页 (1/2)

笑脸臀就是我们俗称的球形臀， 从后面看就像是一个笑脸在对着你，真正对美臀的概念是美臀是腰臀比（WHR）在0.7时候的状态。其实臀部不是一定要越大就越好看，与腰要有一定的比例才行的。

笑脸臀图片

点击图片进入下一页 (1/2)

不看身高不看脸，全靠臀部拿奖金。

点击图片进入下一页 (1/2)

穿上紧身牛仔裤，身材更是显露无疑。

点击图片进入下一页 (1/2)

有了美臀穿什么都有样儿，比如说韩国的美女健身教练。

点击图片进入下一页 (1/2)

其实0.7这个数字是对于大多数人而言的标准，一些超级臀控可从来没有在乎过这些。

怎么锻炼笑脸臀

相对于黑人和白人来说，黄种人天生臀部发育不太理想，所以，只有通过后天的练习才能让自己拥有一个傲人的臀部。

其中最高效的方法就是深蹲，不深蹲，无翘臀。

点击图片进入下一页 (1/2)

深蹲并不会让你的大腿变粗，你大腿变粗的原因只是因为吃的太多运动太少，别把责任推给深蹲，深蹲要坚持，但是不能盲目。