说梦话虽然是很常见的一种现象，但是很多人还是很担心会影响身体健康，但其实说梦话算不上是一种疾病，很多人都是因为白天过于劳累，导致晚上睡觉没有放松下来所导致的，只要我们好好调理就可以了，下面我们一起来看看怎么调理吧！

说梦话是一种病吗

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement

(REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement

(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

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预防说梦话的方法

1.在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。

2.保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。

3.减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。

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4.有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。

5.准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。

说梦话的饮食调理

玉竹猪心

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猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。

猪肉海参

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海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

此药膳补肾益精，养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

莲子冰糖

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去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。

此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。

柏子仁猪心

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柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。

此药膳养心安神，补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。