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负重深蹲一天做多少 负重深蹲的标准动作

2018-07-03 04:44 出处：网络 编辑：@养生网
标签：运动养生运动常识
建议做哑铃深蹲，一周一次开始做，一次五组，每组控制在12-15个，深蹲是真正增大肌肉，增强力量的方法。

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