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慢跑穿什么鞋最好 慢跑应该怎么呼吸

2018-07-26 22:39 出处：网络 编辑：@养生网
标签：户外运动养生
慢跑的时候足部要承受冲击力，长期下去会造成肌肉疼痛、膝盖磨损，所以要选择防震功能的运动鞋，可以减小冲击力，保护人体。慢跑的时候根据具体情况呼吸，最开始用鼻呼吸，后来可以口鼻并用，互相配合。

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