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男人练力量

女人练柔韧

肌肉是男人生命之本

如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。

中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

曲线与柔软成就女人完美身段

中国知名艺术体操运动员钟玲曾说，练柔韧是女人一生的功课。尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。

推荐大家做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。

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男人需要安静

女人需要排解

男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。

男人宣泄情绪，要讲究方法

情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。男人不能把事情憋在心里，但也建议收敛一下发泄方法，学着安静些。

女人排解苦闷，要注意场合

女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是她们缓解压力的利器。

但女人诉说时要注意场合，比如别在孩子面前、公共场合等地方，唠叨丈夫的不是。