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健身吃什么长肌肉最快

2016-12-30 00:56 出处：网络 编辑：@养生网
 健身吃什么长肌肉最快 配图 1、酸奶：酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙质，蛋白质能帮助肌肉的恢复和生长，而含有的钙质能控制肌肉收缩，减少脂肪储存。

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