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这种食物吃对了功效堪比人参

2016-12-16 12:31 出处：网络 编辑：@养生网
我们都知道人参是一样不可多得的宝物，而且对我们的身体健康来说作用巨大，但是物以稀为贵，人参的价值和价格也是呈正比的，而且人参补多了还会出问题，其实生活中很多食物功效也是很不错的，吃对了作用堪比人参。哪些食物功效堪比人参?鹌鹑：鹌鹑肉味道鲜美，而且营养丰富，除了高蛋白之外，还含有多种维生素以及多种矿物质，卵磷脂以及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白和低脂肪、低胆固醇的食物，特别适合中老年人以

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