补肾健脾的食物有哪些

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下面列举了十种食物。对于想要补肾健脾的人群非常有帮助，可以在日常的饮食中有目的的适量食用。

补肾健脾的食物有哪些?

1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

3、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

4、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

5、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

6、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

7、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

8、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。食疗养生

9、藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

10、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。