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如何补钙 这些家常菜比钙片更能补钙

2016-12-16 13:04 出处：网络 编辑：@养生网
一说到“补钙”大多数人想到的是钙片、牛奶或补钙口服液，却忽视了饮食起到的补钙作用。日常生活中的一些食物不仅含钙、补钙，还具有提高免疫力和美容养颜等多种作用。可以补钙的家常食物1.豆制品在将豆浆制作成为豆腐的过程中会加入石膏浆(硫酸钙)，加之大豆本身便含有钙质，这样也赋予了豆腐的补钙作用。通常豆腐与海带、紫菜、蘑菇、鱼肉等一同食用，可以起到很好的补钙作用。2.虾皮虾皮的含钙量远超过豆腐、奶制品，并且

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