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立冬后“五高”饮食暖身又滋补

2016-12-16 13:08 出处：网络 编辑：@养生网
标签：滋补立冬
  高“蛋白质”   入冬后，可以适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。

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