节后上班第一天迎来寒露时节。寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么寒露节气则是天气转冷的象征，标志着由凉爽向寒冷过渡。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露过后，昼夜温差大，气温降得快，开始出现寒露风，西北高原是千里霜铺，万里雪飘的景象，我国的北方即将进入冬季。此时广大市民也要注意保暖防病，养生的重点是润燥和保暖。

俗话说，寒露脚不露，由此可见做好脚部的保暖工作尤为重要。寒露过后，气温逐渐降低，市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。我们可以每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

养阴防燥。寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

适当养胃。进入寒露，天气由凉爽转向寒冷，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后，胃病的朋友要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物，并适量运动。当出现胃痛、胃酸、胃胀等症状时，可借助服用修正药业的斯达舒及时缓解胃部不适感。

扫除抑郁。秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。修正药业医学专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点.。