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18种食物缓解冬季便秘有奇效

2016-11-06 14:55 出处：网络 编辑：@养生网
本文导读：便秘是很多人的“难言之隐”，而冬季干燥，人就很容易发生便秘，不仅影响身体代谢，而且还会对心理造成一定的影响，所以冬季便秘要及时缓解，那么冬季吃什么食物缓解便秘呢?1.杏仁杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。2.酸奶酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。

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