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多吃黑五类 冬季饮食首选

2016-11-06 15:04 出处：网络 编辑：@养生网
 严冬已经来到身边，气温直线下降，怎样养生才能顺应自然规律呢?医师建议，多做一些户外运动，可以到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸;多晒太阳，冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西;加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。冬天晒太阳，最好的时候是上午10时～11时，以及下午1时左右。阳虚的人更要多晒太阳。

多吃黑五类 冬季饮食首选

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