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便秘吃什么好及不能吃什么

2016-11-06 15:05 出处：网络 编辑：@养生网
便秘吃什么好：1、便秘主食宜以糙米、麦类为主，宜多食产气食物;如豆类、红薯、土豆、汽水等，这些食物可以促进肠蠕动。2、便秘宜多吃富含膳食纤维多的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、香蕉、柑橘等。3、便秘宜多吃植物油，如芝麻油、菜油等，这可以润肠通便。4、便秘者清晨宜空腹喝温盐开水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等，另外便秘者宜和红茶。便秘不能吃什么：_ueditor_page_break_tag_1、便秘不能吃

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