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养生豆浆大全 豆浆的养生功效

2016-11-06 15:24 出处：网络 编辑：@养生网
导语：豆浆是我国人民都喜爱的一种饮品，是由大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养丰富，且易于消化，含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1.B2和烟酸，铁、钙等矿物质。同时，豆浆还是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。1、清凉五谷豆浆材料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量。做法：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，豆浆打好后可根据个人口味加糖调味

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