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秋季莲子药膳方 养心安神健脑益智

2016-11-06 15:25 出处：网络 编辑：@养生网
导语：中医说吃莲子能够“补中养神，益气力、除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”。根据现代医学的研究，每百克鲜莲子中含蛋白质4.9克、脂肪0.6克、碳水化合物9.2克、钙18毫克、磷54毫克、铁1.2毫克，并且含有莲碱和多种维生素等成分。莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值不容小觑。下面就向大家介绍几款莲子的经典药膳方。1、莲肉糕材料：莲子肉，糯米200克炒香，茯苓100克。做法：将莲子，

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