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夜里21点到23点：淋巴系统和内分泌排毒
淋巴系统是人体体液代谢最主要的渠道，此时要保持心情愉悦，并配合一些颈部按摩促进淋巴排毒。
凌晨23点到5点：肝胆肺的排毒
肝胆肺的排毒是要再良好的睡眠环境下进行的，因此睡眠质量很重要。
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