肉末烧豆腐 家常美味营养高

2016-09-28 12:37 出处:网络 编辑:@养生网
豆腐的营养价值大家都知道,它含有丰富的蛋白质。每天吃两小块豆腐就能补充人体一天所需的蛋白质,因此受到人们欢迎。肉末烧豆腐算得上是道经典的家常菜了,想知道豆腐的做法以及豆腐怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。

肉末烧豆腐 家常美味营养高

豆腐的营养价值大家都知道,它含有丰富的蛋白质。每天吃两小块豆腐就能补充人体一天所需的蛋白质,因此受到人们欢迎。肉末烧豆腐算得上是道经典的家常菜了,想知道豆腐的做法以及豆腐怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。

方法一

原料

新鲜豆腐500克,肉末200克,葱花、姜片、盐、花生油、料酒、味精、水淀粉、鲜汤、香菜各适量。

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肉末烧豆腐 家常美味营养高

做法

1、将豆腐上笼蒸5分钟,取出晾凉,切成长片。

2、炒锅注油烧热,投入葱花、姜片爆香,放入肉末煸炒数下,再加鲜汤、料酒和豆腐片,炖至汤汁奶白。

3、待烧熟烂,加入盐,味精调味,用水粉团勾芡,撒入香菜末,出锅即可。

方法二

材料

豆腐,猪肉,葱姜蒜,酱油。

做法

1.豆腐切1.5厘米见方的小块。

2.猪肉切成小粒。

3.葱姜切末。

4.热锅下油,放入姜末炝锅,再放入猪肉翻炒至出油。

5.下入豆腐翻炒,稍微煎一下。

6.煎至豆腐表面刚变黄时,加酱油,豆瓣酱,蚝油翻炒均匀。

7.盖盖焖1分钟。

8.最后撒葱花翻炒几下出锅即可。

方法三

材料

肥瘦肉、豆腐、胡椒粉、花椒粉、生抽、盐、料酒、生抽、老抽。

做法

1.肥瘦肉切小粒,加入现磨胡椒粉、花椒粉、生抽。

2.继续加入料酒、糖和姜片拌匀腌制半小时以上。

3.嫩豆腐切小块,加入半勺盐,轻轻晃匀腌制半小时,腌出来的水倒掉不要。

4.蒜苗白和青的部分分开切,大蒜切碎,葱切葱花,所有材料准备好。

5.起锅坐油,五成热时放入肉末。

6.炒散后加入葱花和一半的蒜碎,炒出香味。

7.倒入豆腐,加入料酒、生抽、老抽炒匀。

8.加盖小火焖五分钟。