吃宵夜并非人人需要，陈祖辉副主任认为正常休息的人，一般11点左右能按时睡觉者，不需要吃宵夜。通常情况下“夜猫子”才需要吃宵夜，比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等。
宵夜吃什么好 专家推荐健康食谱
对于晚上确实需要补充能量的网友来说，最关心的问题是：宵夜吃什么好陈祖辉在此推荐一份健康食谱：牛奶、水果、碳水化合物类的食物。
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