5、菠菜：
预防心血管疾玻。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏玻。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
6、木耳：
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7、海带：
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8、芹菜：
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
上一篇:虾仁茄子罐的贫血食疗功效
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......