中医认为肾是精气之源，肾是人年轻与健康的发源地，如果肾虚了就会出现一系列衰老现象，让各种身心问题提前报道。下面介绍几种食补补肾的方法。
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1、鲈鱼
补肝肾，补脾胃，益筋骨。
2、干贝
滋阴补肾，适合肾阴虚者。
3、栗子
补脾健胃，补肾壮腰，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药
补肺、健脾作用外，还能益肾填精。适合各种肾虚人世。
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