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豆渣大米香蕉粥：

豆渣一把，大米100克，香蕉一根。

将豆渣与大米同煮至熟烂，后加入香蕉丁后即可。

豆渣富含膳食纤维，搭配香蕉缓解老年人便秘情况，香蕉有润肺止咳的功效，香蕉煮熟食用更适宜老年人。

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枇杷黑米百合粥：

枇杷50克，黑米100克，百合10克

将黑米入锅煮至米熟，加入百合枇杷，煮制黏稠即可。

糙米类的黑米有提高免疫力，减少毛细血管脆性等效果，而枇杷果实有润肺、止咳、止渴、降气化痰的效果。

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椰子糯米粥;

椰子肉100克，糯米100克，山药50克

三种食材同时间熬煮，米烂后可以食用。

当然，水果与杂粮粥的搭配远不止上述这些，对于秋季的老年人，将滋阴润燥的水果与粥相伴，润肺生津清燥的效果更加显著，丰富了日常杂粮粥品的同时，煮熟水果不仅口感软烂适口，其所含丰富维生素还有益于杂粮营养的吸收。所以水果与杂粮粥相伴，营养可是1+1大于2的健康模式呢。