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5、葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
二、药膳验方
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1、炖海参
水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
2、炖木耳
白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
3、醋泡花生米
选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
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