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1. 为了使减肥行之有效，饮食方面除了注意控制正餐，还应注意不要吃零食。
2. 在饮食中除了控制饭菜，还应注意不要喝可乐等碳酸饮料。
3. 除了少吃肉(最好不吃)，还要注意不要吃油太大的素菜。油大了，照样发胖。油多菜好吃，但脂肪的发热量是十分惊人的，它会就成我们身上的脂肪的。
4. 运动量不要过大，可每天坚持1小时左右的有氧运动，散步或做操。如果没有整块的时间，可以在上下班时提前下车，走一两站地。
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