5.与家人保持良好互动
老人应该避免独居，如果没有老伴儿，也要和儿孙和谐相处。调查数据显示，几代人亲密生活在一起的大家庭中，老人更健康。
6.用小号餐盘吃饭
日本冲绳岛的居民所使用的餐盘只有装蔬菜沙拉的盘子那么大。这种健康的饮食习惯让他们比美国人平均多活了7年，乳腺癌和结肠癌的发病率只有后者的1/4，心脏病的发病率仅有后者的1/6。
7.每天静坐、冥想
每天只需要花10分钟的时间冥想，就能减轻压力和改善健康。
8.保持活力
保持活力的方式是安全适度的运动，每周从事2~3次中等强度的有氧锻炼即可。
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