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5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱
大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。
6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的，应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具
尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。
7.每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟
研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。
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