老年人睡前的5个禁忌

2016-09-28 16:21 出处:网络 编辑:@养生网
老年人的生活习惯比较特殊,一般老年男性普遍都发现睡眠时间变得越来越短,这不是一种好现象。对老年人而言,保证充足的睡眠是保持身体健康的首要条件。研究表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间,下面我们就来了解一下有关老年人睡眠的一些禁忌。

老年人睡前的5个禁忌

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老年人睡前的5个禁忌

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:

浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

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