男性吃泥鳅有什么好处

2016-09-28 21:12 出处:网络 编辑:@养生网
标签:泥鳅补肾
导读:值得一提的是,与鳗鱼相比,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友,泥鳅无疑是更健康的选择,那么具体男性吃泥鳅有什么好处呢?我们一起来了解下吧!营养丰富老幼咸宜

男性吃泥鳅有什么好处

干炸泥鳅

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男性吃泥鳅有什么好处

将泥鳅500克,洗净去头放在碗内,将洗净后的泥鳅用少许盐先捏下。捏好后渗出的水汁到掉(这样是为了快速去掉泥鳅身的粘绸物)然后加入适量的黄酒/姜沫/盐/味精(鸡精)一起搅拌后腌制十五钟左右。将腌制过的泥鳅去掉碗内多余的汁水,然后加入约两汤匙的面粉并快速搅到碗内泥鳅至面粉完全溶入泥鳅表面(用面粉将泥鳅拌均是为了快速吸收泥鳅身上的水分,以至在油炸过程中不易出现浅油,同时上了少许面粉后的泥鳅油炸后吃起来更有香味,出锅后更加有形有色。将和上面粉后的泥鳅快速放入已准备好的油锅内,这个时候火候要稍大一些,放下去的泥鳅不要马上用菜铲去搅,等泥鳅的底面看上去有些金黄色的,这个时候可以用菜铲慢慢铲啦,一边铲一边将泥鳅均匀翻身油炸至全身金黄色起锅。

着色调味

将起锅后的泥鳅放装入碗内,在锅中放入几点老抽(着色用)/白糖,黄酒(如果不放水可以用酒代替水),姜丝,生抽少许快速用火煮开后到入泥鳅翻炒几下就可以装盘出锅啦(如果喜欢吃椒盐的人至第四步就可以直接洒上椒盐即可)