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睡不好觉怎么办_睡不好觉怎么调理

2016-09-04 22:58 出处：网络 编辑：@养生网
帮助睡眠方法 1.运动改善睡眠 适当的运动有助提高睡眠质量，但是要注意运动的方式、量及时间。不要做太剧烈的运动，如慢跑，打太极拳或游泳等，建议运动结束时间离睡眠时间3个小时以上。

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