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4种方法强健腰肾

2016-09-04 23:32 出处：网络 编辑：@养生网
 1.前屈后伸 两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

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