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想知道你是属于哪种体型吗?下面要教你3个检查体型变形的方法，就从准备全身镜开始!

方法1：在浴室放一面全身镜，每天检查身材走型了没?

迈向S曲线的三部曲，就是要掌握自己身材的过去、现在、未来──也就是：「改掉过去的坏习惯」;根据「现在的身高」，科学的对照算出「未来要达到的」胸腰臀腿的黄金比例和体重，成为达到可维持的目标。

就「黄金S曲线」的身高对照数值，建议各位列一个总表，并在浴室或房间摆一面全身镜，就能每天检查体型的变化。

方法2：算算看!属于我的──身高推算S曲线黄金数值

以东方女性来说，比如身高170公分，你的理想身材应为：体重58公斤，黄金数值为胸围35?肌⒀??5?肌⑼挝?6?肌＞?圆皇敲扛鋈硕家?2公斤、名模般的三围33、23、34，那配上170公分的身高，就会变成纸片人，而不见女性的曲线。

方法3 ：连连看，??的曲线代表哪种体型

从镜子中看自己现在的身材，平面或侧面检查，把胸、腰、臀、大腿等「四围」的最凹和最凸点连起来，就会形成你的体型图示。肩膀比下半身宽的「倒三角型」，此型一旦肥胖就会变「金刚芭比」;东方人较多下盘宽的「正三角形」(酪梨型)、腰较细的「沙漏型」，视觉焦点较低，所以狠多人过度减重，只希望自己看起来「修长一点」。而所有女性都一样，如果超重或过瘦，那就是「圆滚滚型」或「纸片人型」的印象了。