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细数熬夜对身心健康的六个坏处

2016-09-05 00:02 出处：网络 编辑：@养生网
每天睡眠时间以7-9小时为宜，最佳入睡时间为晚上22点，次日6点起床。如果因为晚睡达不到这个时间，次日早晨也不要再赖床补觉，夏季不宜超过7点半起床，冬季不宜超过8点半。

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