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送给失眠的人：有助于睡眠的一些实用方法

2016-09-05 00:04 出处：网络 编辑：@养生网
  一、快速入梦的就寝时间 1、睡前洗个热水澡：它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到一个温度低一点的房间里慢慢变凉就能帮你快速入睡了。

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