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打羽毛球既能燃脂又能养生

2016-09-05 00:06 出处：网络 编辑：@养生网
打羽毛球有助于减肥瘦身： 1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

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