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饭后半小时别做五件事

2016-09-05 00:09 出处：网络 编辑：@养生网
饭后百步走： 匆忙起身会破坏消化 “老人们常说‘饭后百步走，能活九十九’，这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，只能闲庭信步。”张诗军介绍，对于平时活动较少，长时间伏案工作的人群，或是形体较胖、胃酸过多者，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。“但也不要立马进行，至少饭后‘歇口气’，磨蹭个20分钟再开始百步走。”

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