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细数秋季晚上睡觉前的三大禁忌

2016-09-05 00:10 出处：网络 编辑：@养生网
一忌饱食 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

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