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白领压力大失眠怎么办

2016-09-05 00:12 出处：网络 编辑：@养生网
1、营造良好的睡眠氛围： 慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6?9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

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