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哪些运动能增肥

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
哪些运动能增肥？低强度的活动如散步、爬楼梯、较重的家务或跳舞等，一天30分钟是非常有益的。而每周做3到4次如跑步、游泳、骑车、滑冰、跳绳等较激烈些的有氧运动可以增肥增肌。

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