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腰间盘突出怎么运动缓解?

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 腰间盘突出怎么运动缓解? 1、五点支撑法拱桥 五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。

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