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生活中的走路健身多大强度才有效

2016-09-05 00:17 出处：网络 编辑：@养生网
 很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度，这其中包含没有达到中等运动强度的量，还有没有达到中等运动强度维持的时间。那么步行健身多大强度才有效呢?

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