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平板支撑是什么

2016-09-05 00:18 出处：网络 编辑：@养生网
  平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

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