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牛奶核桃糊

材料：核桃仁，牛奶、豆浆、黑芝麻

做法：

1.将核桃仁、黑芝麻搅拌成粉末，搅拌的同时将牛奶与豆浆慢慢倒入搅拌机中，然后再一同倒入锅里煮沸，根据个人口味加入白糖。

中医提醒：每日2次，早晚食用。具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

黄芪炖甲鱼

材料：甲鱼，黄芪，枸杞

1.先将黄芪切片用纱布包裹好;

2.再将甲鱼去内脏切成块，一同放入砂锅中，加入清水水至完全浸没，然后用大火炖煮20分钟，再改用文火熬煮40分钟;

3.然后取出黄芪药包，加入调味品，即可食用。

中医提醒：不仅能祛斑还能增强人体免疫力。

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地黄香酥鸭

材料：鸭子，山药，生地黄，枸杞

做法：

1.将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时

2.准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层

3.再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。

中医提醒：鸭肉含丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富，能滋阴养颜、去除斑点。

八宝甜蜜粥

材料：粳米，红枣，赤小豆、莲子，生山药，白扁豆，薏苡仁、芡实

做法：

1.准备一个砂锅，然后将除粳米外的原料放入加水，熬煮50分钟，这个时候加入粳米，再煮至变粥，即可。

中医提醒：长期服用，不仅能祛斑，还能改善体质，非常美味的一款粥，可根据个人口味加入冰糖。