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秋季吃3果最润肠

2016-09-05 09:03 出处：网络 编辑：@养生网
便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。 浆果。 草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

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