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早晨起床后，先饮一杯水，再将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后把姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
另外，夏天喜欢待在空调房里的人，可取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，对女性尤其适合。
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