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老人吃什么补钙效果最佳

2016-09-05 09:13 出处：网络 编辑：@养生网
 老年人补钙的食物有哪些? 1、骨头 骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

老人吃什么补钙效果最佳

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