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8种天然催眠食物的功效

2016-09-05 09:16 出处：网络 编辑：@养生网
  配图 我们要利用睡前进食来帮助睡眠，其实是要利用食物中的物质对我们身体的影响。我们都知道，当我们的身体处于放松状态，我们更容易入睡。而有关研究表明，碳水化合物进入我们身体后会刺激胰岛素的分泌，从而促使我们睡眠激素的分泌，而高蛋白则起到相反的作用。另外，研究还发现，当人体的温度下降时，我们将会更容易进入昏昏欲睡的状态(这也是冬天比夏天更好入睡的原因)。因此，小编在下面就为大家介绍几种或能放松神经，或富含碳水化合物，且又不会引起身体温度上升的食物。

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