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多吃哪些食物可以助睡眠

2016-09-05 09:28 出处：网络 编辑：@养生网
 许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。

多吃哪些食物可以助睡眠

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